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Tips Para Prevenir La Caries

Cuando consumes bebidas y comestibles con azúcar o bien ricos en almidón, las bacterias que hay en tu boca asimilan los comestibles y los transforman en ácido. Este se transforma en una placa encima de tus dientes y más tarde hace orificios en el esmalte: estos orificios se conocen como caries. Reduce la cantidad de gaseosas, caramelos y de comida morralla que consumes a fin de que de este modo tus dientes no tengan azúcar. Consume bastantes vitaminas y comestibles ricos en minerales.

Cepíllate y utiliza hilo bucal regularmente y visita a tu dentista a fin de que te revise y de este modo consigas ayuda auxiliar.

Tips Para Prevenir La Caries

Tips Para Prevenir La Caries

Sostener una buena higiene bucal

  • Cepíllate los dientes tras cada comida. Cepilla tus dientes a lo largo de por lo menos 2 minutos cada vez. Cepilla cada una parte de tus dientes por vez, la parte frontal y siguiente de cada diente, como la parte superior, al lado de las encías y asimismo tu lengua.Usa pequeños movimientos circulares o bien de lado a lado.
  • Escoge un cepillo de cerdas suaves con cabeza pequeña. Si la cabeza del cepillo tiene uno con veintisiete cm (0,5 pulgadas) de ancho y dos,54 cm (1 pulgada) de largo, vas a poder lograr las esquinas de tu boca. Sustitúyelo cada 3 o bien 4 meses o bien cuando esté gastado.
  • Cepilla tus dientes con una pasta bucal que contenga fluoruro. Consulta con tu dentista si quieres darle a tus pequeños productos con fluoruro.
  • Emplea hilo bucal; por lo menos de forma diaria (tras comidas que contengan productos fibrosos, espesos o bien pegajosos).
  • Enjuágate con un enjuague bucal a lo largo de diez a quince segundos.
  • No sustituyas el cepillado y también hilo bucal por el enjuague bucal. Es un complemento, no un remplazo.
  • Visita a tu dentista de manera regular. Si tienes ciertos inconvenientes en tus dientes, visita a tu dentista una vez por año. Si eres una persona joven con buenísimos dientes, seguramente debas visitar a tu dentista una vez cada dieciocho meses a un par de años. Sin embargo, si sientes algún dolor, cambios o bien olores infrecuentes en tu boca, vas a deber ir de manera directa al dentista.
  • Los dientes de los pequeños pueden tener caries más veloz que los de los adultos, por tanto, lleva a tu hijo al dentista cada 6 meses a un año.
  • Pregúntale a tu dentista sobre un fluoruro suplementario. Esto podría ser útil si tus dientes son enclenques o bien si el agua de la zona donde vives no tiene fluoruro.
  • Pregúntale sobre los selladores bucales. Si eres propenso a las caries, puedes resguardar tus molares con una capa protectora de plástico. Duran hasta diez años.
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Comer para resguardar tus dientes

  • Reduce el consumo de dulces.
  • Reduce el consumo de azúcares.
  • Evita las gaseosas, dulces y hidratos de carbono.
  • Reserva las papas fritas, dulces, pasteles, galletas y pan blanco para ocasiones singulares. El azúcar en tus dientes atraerá las bacterias, provocando acumulación de placas y caries.
  • Si comes azúcar, cepíllate los dientes justo después.
  • Si comes caramelos y otros dulces, escoge los que se sostienen a lo largo de menos tiempo en tu boca.
  • Ingiere bebidas que combatan las caries.
  • Bebe agua y enjuágate asimismo con agua tras comer, singularmente si va a ser en un instante anterior a cuando puedas cepillarte. Toma agua habitualmente.
  • Toma té verde y negro en lugar de café. Es menos ácido y puede combatir la placa.
  • Enjuágate o bien cepíllate tras tomar alcohol (el alcohol tiene bastante azúcar).
  • Suprime las gaseosas de tu dieta por completo de ser posible.
  • Toma con un sorbete para reducir el daño que se genera en tus dientes.
  • Come comestibles que contengan vitaminas y minerales.
  • Come verduras y frutas restallantes. Los comestibles crudos son singularmente ricos en vitaminas y minerales.
  • Mastica chicles sin azúcar.

Consejos

  • Cepíllate y emplea hilo bucal frecuentemente a fin de que sostengas distanciado de tus dientes a las bacterias.
  • Consulta en tu urbe para determinar si el agua que te proveen contiene fluoruro.
  • Consulta en tu farmacia local si tienen pasta bucal con fluoruro.

Advertencias

Ten cuidado en el momento en que te cepilles y utilices hilo bucal (singularmente cuando apenas comiences a utilizar hilo bucal).

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