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Cómo Eliminar La Flacidez De Los Brazos

Las proteínas alimentan y dan firmeza a la piel y a la musculatura. Si no consumimos las suficientes, el músculo se convertirá en grasa con mucha facilidad.

Como Eliminar La Flacidez De Los Brazos

Como Eliminar La Flacidez De Los Brazos

Desde cierta edad, sobre todo en las mujeres, la piel y la musculatura de los brazos se vuelve fláccida y cuelga con facilidad. Si decidimos combatir este problema de forma natural, no solo vamos a estar mejorando el aspecto de nuestros brazos, sino que asimismo asistiremos a prevenir la flaccidez normalmente.

Descubre en el artículo de qué manera lo puedes lograr con la dieta y ciertos fáciles remedios caseros.

Comer proteína

La proteína es imprescindible para la salud y, en este caso, nos ayuda a nutrir y dar solidez a la piel y la musculatura. Si no consumimos la suficiente proteína, el músculo se convertirá en grasa con mucha sencillez.

Es muy importante escoger proteína de calidad y de fácil asimilación y no sobrepasarnos en su consumo.

Una buena forma de controlarlo consiste en proponernos comer una ración de proteína en cada comida. Para esto, evitaremos la proteína menos saludable, como la carne roja, el embutido o los lácteos con alto contenido graso, y optaremos por estas alternativas:

Carne blanca:

Ideal para fortalecer y dar solidez.

Pescado:

El pescado azul y el pescado blanco poseen una buena cantidad de proteínas, si bien el blanco es considerablemente más bajo en grasa, con lo que será una buena opción para la cena.

Huevo:

La parte más proteica del huevo es la clara, al paso que la yema contiene la mayor cantidad de grasa.

Leche y derivados lácteos:

Los lácteos más saludables y ligeros son el queso de cabra y el requesón, y mejor todavía si proceden de leche de cabra o bien de oveja.

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Legumbres:

Las legumbres nos aportan una buena ración de proteína vegetal, económica y muy nutritiva. Las podemos cocinar con un poco de alga kombu y comino para hacerlas más digestivas y, si las comeremos a la noche, mejor si las trituramos y las servimos como una crema. Para que realmente nos aporten la cantidad de proteína que necesitamos, deberíamos combinarlas siempre y en todo momento con un tanto de cereal como, por ejemplo, arroz integral, avena o quinua.

Frutos secos:

 

Deliciosos y saludables, la opción ideal para comer a cualquier hora del día, pero siempre sin exceder la cantidad recomendada: un puñadito, el que cabe en la palma de la mano. Evitaremos los que están fritos y salados.
Arcilla para eliminar toxinas

Cuando parte de nuestro cuerpo acumula grasa o bien líquido en exceso y además se ve flácida, acostumbra a haber también un mal drenaje de las substancias tóxicas.

Para suprimir estas toxinas de la forma más fácil, o sea, por medio de los poros de la piel, y mejorar la firmeza de la piel, recomendamos aplicarnos arcilla, por lo menos, una vez por semana.

Mezclaremos la arcilla con la cantidad de agua suficiente que nos permita crear una textura untable que no gotee.
La aplicaremos en la zona flácida de los brazos y la vamos a dejar actuar hasta que esté seca.
Nos aclararemos los brazos con agua templada, los secaremos y por último los hidrataremos bien.

 

Hidratar para dar solidez

Este paso es fundamental a fin de que la piel esté firme, ya que los brazos suelen ser una zona olvidada de nuestro cuerpo hasta que vemos los primeros signos de flacidez.

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No es preciso emplear una crema muy cara, sino que podemos emplear cualquier loción hidratante natural que sea muy nutritiva y nos deje los brazos bien hidratados.

Podemos probar con aceite de almendra, de oliva o de coco.

Ejercicio

 

Para que el músculo no esté fláccido debemos hacerlo trabajar puesto que, si no tiene una función frecuente, va a perder esa capacidad.

No es preciso hacer ejercicios con pesas, cuando en casa podemos utilizar cualquier objeto tenuemente pesado para mover los brazos en todas y cada una de las direcciones.

Dedica cinco o bien diez minutos al día a robustecer los brazos y, en escaso tiempo, notarás como la flacidez va desapareciendo.

Chorros de agua fría

El agua fría es un enorme tonificante, puesto que mejora el riego sanguíneo de manera instantánea.

Evita bañarte con agua muy caliente.
Acaba siempre y en todo momento las duchas con agua fría, insistiendo un poco más en los brazos.
Efectúa baños alternos de agua fría y agua caliente.
Durante el día, remójate los brazos con agua fría.

Con estos fáciles pasos acelerarás el proceso de tonificación de los brazos y, además, lograrás un efecto instantáneo de mayor solidez.

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